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十二时辰养生法

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十二时辰养生法

  北京中医药大学副教授曲黎敏多年来致力于中医文化的传播。近日,她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。 曲黎敏的讲座通俗易懂,让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙的同时,领悟到中医养生的真谛,让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。受编辑之邀,曲黎敏为本报写了此篇文章,以飨读者。

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发表于 5 天前 |显示全部楼层
从亥时开始(21点)到寅时结束(5点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人处于地球旋转到背向太阳的一面,此时人随着地球旋转到背向太阳的一面,相当于一天的“冬季”,是人睡眠的良辰。此时休息,才会有良好的身体和精神状态。...人在太阳面前小如微尘...人力不借天力骨质增生的膏药将逐渐无力.....。阴主静,要有充足的休息,才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖,长得快;爱闹觉的孩子发育不好。运用子午流注,要注意时差
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发表于 5 天前 |显示全部楼层
例如:中国统一用北京时间,太阳在北京正上方是北京时间11:00~13:00为午时。其中,11:00为午初12:00为午正,l3:00为午尾。在北京以外的中国地区,使用北京时间要计算时差。如果在外国,以按当地时间为准,距首都有经度差的地区也需计算出时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关,太阳住人居住地的天空正上方时,人的心经最旺。这个时辰是午时,而这个时辰胆经处于衰微的状态。以上是子午流注的基本概况,作为知识了解可以,死用则不行。任何知识用死了都是"所知障"。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律,逐渐探索适合于自身的保健方法。
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子时:胆经当令子时(23点至1点 )胆经旺,胆汁推陈出新

  子时银屑病关节炎的症状是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
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发表于 5 天前 |显示全部楼层
胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。
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子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了,一年都好;少年时把颞颌骨关节炎生机养好了,对一生至关重要;子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
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发表于 5 天前 |显示全部楼层
养生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前不睡者,气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”这时要上床睡觉,利于骨髓造血。
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丑时:肝经当令丑时( 1点至3点 )肝经旺,肝血推陈出新

  丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打类风湿治疗牌,是养不起肝的。
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在这个时候阳气虽然生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但是你要有所收敛,你不能让它一下子就生发上去,所以一定要让它有所控制,就是说升中要有降。
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所谓升中有降,用一个比方来说:大家都看过九龙壁,看龙图就会发现,升龙的头都是降下来的,降龙的头是升上去的,就是所谓升的东西你一定要有降才可以,生发的东西一定要有收敛,而收敛之中也一定要有生发,这就是中国学问,非常灵活,不能只有生发没有收敛,只有收藏而没有生长,都是不可以的。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。
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